top of page
  • Εικόνα συγγραφέαLarinuts

Ξηροί καρποί και γυμναστική : η πιο εύκολη πηγή πρωτεϊνών

 

Οι ξηροί καρποί είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή σνακ για όσους συχνάζουν στο γυμναστήριο, επειδή είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών. Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τις φλεγμονές και ενισχύουν την υγεία της καρδιάς, ενώ τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών. Είτε είναι ψημένοι, είτε ωμοί είτε προστίθενται σε σαλάτες, smoothies και κουάκερ, οι ξηροί καρποί είναι μια απλή και θρεπτική προσθήκη σε κάθε δίαιτα.

Ξηροί καρποί

Ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα κάσιους είναι δημοφιλείς επιλογές. Προσέξτε όμως πόσο τρώτε — οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες και μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό κορεσμό εάν καταναλωθούν υπερβολικά. Οι ξηροί καρποί είναι ένα ευέλικτο και ωφέλιμο συμπλήρωμα στη δίαιτα κάθε γυμναστηρίου, υποστηρίζοντας στόχους φυσικής κατάστασης, προσφέροντας ένα γρήγορο σνακ πριν από την προπόνηση ή ώθηση αποκατάστασης μετά την άσκηση και κρατώντας σας χορτάτους και γεμάτους ενέργεια όλη την ημέρα.

3 Προβολές0 Σχόλια

Comments


bottom of page